Sức khỏe & Làm đẹp

Các loại sữa tăng cân và cách sử dụng

Giảm cân luôn là áp lực vô hình đối với những người gầy gò, thiếu hụt chất dinh dưỡng. Những người thiếu cân là những người mà cơ thể không tự tổng hợp được chất béo và vitamin để duy trì một cơ thể đầy đặn và cân đối. Lúc đó chúng ta cần bổ sung dưỡng ...

Hiểu rõ về giãn dây chằng để điều trị đúng cách

Giãn dây chằng hay còn gọi là bong gân là tình trạng dây chằng liên kết các khớp bị tác động mạnh làm cho các khớp bị di chuyển khỏi vị trí bình thường, khiến dây chằng bị kéo căng, kéo giãn. Vì vậy, giãn dây chằng thường xảy ra ở vị trí các khớp như ...

Châm cứu điều trị thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống

Thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống là những bệnh lý phổ biến về xương khớp và cột sống. Tùy theo tình trạng của bệnh sẽ có những cách điều trị hiệu quả khác nhau như uống thuốc, phẫu thuật hoặc châm cứu, massage bấm huyệt… Trong những phương ...

Trật khớp vai có nguy hiểm không

Những người trong độ tuổi từ 20 đến 40 hoạt động thể chất thường xuyên có nguy cơ bị trật khớp vai đáng kể. Nếu nguyên nhân cơ bản không được giải quyết một cách thích hợp, bệnh nhân sẽ cảm thấy khó chịu mãn tính và khó thực hiện các công việc hàng ngày. ...

Cách tập tạ tay hiệu quả

Cho dù bạn là người mới tập hay một người đã tập gym dày dặn, sử dụng tạ tay là một phần thiết yếu của bất kỳ chế độ tập luyện sức mạnh nào. Phần thân trên có thể được hưởng lợi từ các bài tập tạ và phần thân dưới cũng vậy. Khi so sánh với các ...

Một số bài tập tiêu biểu giúp tăng vòng 3 ở nam giới

Mông là 1 nhóm cơ to và quan trọng, là một nét đẹp ở cả nam và nữ. Đối với nam giới, có được vòng 3 săn chắc, khỏe mạnh là ước muốn của nhiều người. Để có được vòng 3 như ý muốn, nam giới cần tập luyện các bài tập dành cho vùng cơ thể này thường xuyên. ...

Đau thần kinh tọa là gì?

Đau dây thần kinh tọa tạo ra những cơn đau dữ dội, khó chịu, ảnh hưởng không tốt đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Biết được nguyên nhân và triệu chứng của bệnh giúp phát hiện sớm và có quy trình điều trị phù hợp, cũng như sử dụng thành công các ...

Hạt chia có tác dụng gì với chế độ ăn của người tập gym

Hạt chia có nguồn gốc từ thực vật ở sa mạc Salvia hispanica, là một thành viên thuộc họ cây bạc hà. Hạt của Salvia hispanica thường được gọi là "Chia". Nó được cho là có nguồn gốc từ Trung Mỹ, nơi hạt giống là món chính trong chế độ ăn uống của người ...

Giảm cân cấp tốc an toàn và hiệu quả  

Thừa cân, béo phì là tình trạng mà không ai muốn gặp phải. Nhiều người vì mong muốn có được vóc dáng đẹp và nhanh chóng nên đã tìm đến những phương pháp giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng đúng và nhiều phương pháp còn gây hại ...

Những giải pháp massage lưng tại nhà giúp giảm đau hiệu quả

Bấm huyệt và xoa bóp vùng lưng là một trong những kỹ thuật đòi hỏi kinh nghiệm dày dặn để giúp bạn giảm đau và căng cơ lưng. Nếu bạn vẫn còn đắn đo và e ngại khi đến các cơ sở điều trị, spa trị liệu thì massage lưng tại nhà chắc chắn là một trong những ...

Một số những căn bệnh có dấu hiệu là tê tay trái

Một trong những triệu chứng mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải đó chính là tình trạng tê tay trái. Đây có thể chỉ là một triệu chứng bình thường nhưng cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh lý khác nhau.  Một số những căn bệnh có dấu hiệu là ...

Tác dụng khi uống nước ấm với mật ong

Mật ong là loại thực phẩm cực kỳ có ích đối với sức khỏe không những bởi những giá trị cao trong dinh dưỡng mang lại cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho việc làm đẹp của chị em. Một trong những cách sử dụng điển hình nhất của mật ong đó chính là pha với ...