Tập
xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm là bí quyết đơn giản và hiệu quả được phổ biến bác sỹ và các nhà khoa học trong ngành y nghiên cứu và chứng minh. Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh hơi đa dạng,nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm phần đa dạng là do ngồi và làm cho việc tư thế, đặc thù các nhân viên văn phòng có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cực kỳ cao.Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn là một cách rất hay, chúng ta cùng tìm hiểu về cách chữa này trong bài viết dưới đây.
Tập xà đơn giúp kéo giãn hầu hết cột sống một phương pháp ngẫu nhiên, do đó có các công dụng sau: 
Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm: khiến cho giảm sự chèn ép của các đốt sống lên đĩa đệm giúp đĩa đệm khỏe mạnh, giảm thiểu việc mài mòn các bao xơ đĩa đệm. Tập xà đơn hàng ngày là biện pháp hữu hiệu để phòng bệnh thoát vị đĩa đệm về lâu về dài.
a) tác dụng cơ học của hít xà đơn: - làm giãn cơ tích cực: trong bệnh lý đau cột sống, sự kích thích rễ thần kinh và đau khiến cho cơ co cứng phản xạ, sự co cứng cơ tác động trở lại làm cho đau càng trầm trọng hơn. Kéo giãn cột sống bằng xà đơn trước tiên sẽ tác động lực lên cơ gây giãn cơ thụ động, giảm co cứng cơ và cắt đứt vòng xoáy bệnh lý đau. - làm giảm áp lực nội đĩa đệm: lực kéo giãn dọc theo cột sống sẽ tác động vào phổ biến điểm khác nhau của đoạn cột sống làm các khoang đốt được giãn rộng và có thể cao thêm trung bình 1,1mm, làm áp lực nội đĩa đệm giảm, và dẫn đến hệ quả là:
+ làm cho tăng thẩm thấu nuôi dưỡng đĩa đệm, giúp nhân nhầy và đĩa đệm căng phồng trở lại, tăng dinh dưỡng cho đĩa đệm vì thế khiến cho giảm giai đoạn thoái hóa của đĩa đệm. + Có thể giúp thu nhỏ diện tích đĩa đệm bị lồi hoặc thoát vị ví như khối thoát vị chưa bị xơ hóa. Tuy nhiên cần chú ý ví như kéo với lực quá lớn, thời gian quá dài làm áp lực nội đĩa đệm giảm quá đa dạng dẫn đến tăng thẩm thấu dịch vào đĩa đệm có thể gây phù nề đĩa đệm khiến cho đau tăng. - Điều chỉnh sai lệch của khớp đốt sống và cột sống: trong thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm do chiều cao khoảng trống đốt giảm khiến cho di lệch diện khớp đốt sống. Sự di lệch này tuy nhỏ nhưng nó sẽ thúc đẩy quá trính thoái hóa và kích thích gây đau nâng lên. Kéo giãn cột sống làm điều chỉnh di lệch, tăng tính linh hoạt của khớp đốt sống và giải phóng sự khóa cứng của các khớp đốt sống. - Giải phóng sự chèn ép lên các rễ và dây thần kinh sống: do làm tăng kích thước lỗ tiếp hợp, giảm dung tích khối thoát vị… từ đó khiến giảm kích thích rễ và giảm đau.
b) công dụng điều trị của hít xà đơn:
Hít xà đơn có tác dụng điều trị giảm đau: do làm cho giãn cơ, giảm áp lực nội đĩa đệm làm cho tăng cường nuôi dưỡng đĩa đệm, giải phóng chèn ép rễ thần kinh, tăng nuôi dưỡng cục bộ. - Tăng tầm di chuyển của đoạn cột sống bị hạn chế, khôi phục lại hình dáng giải phẫu bình thường của cột sống. - Tạo điều kiện thuận lợi cho đĩa đệm mới bị thoát vị ở mức độ nhẹ và vừa có thể trở lại vị trí cũ. - Các bác sĩ thường chỉ định bệnh nhân tập xà đơn để trị liệu kết hợp với phẫu thuật hay uống thuốc nhằm hạn chế tạo động xấu của các đốt sống lên đĩa đệm đang điều trị >>> xem thêm :
xà đơn treo tường
