Hướng dẫn cách lắp và sử dụng xà đơn treo tường
Bạn đã biết bí quyết lắp
xà đơn treo tường và sử dụng xà đơn treo tường như thế nào để đạt được hiệu quả tuyệt vời nhất chưa? Thể thao Thiên Trường xin chia sẻ với bạn vấn đề này. Xà đơn treo tường là dụng cụ tập xà đơn trong căn hộ cực kỳ được quan tâm ngày nay bởi tính dễ dàng và tiện lợi của nó. Việc lắp đặt xà đơn treo tường là quá trình vô cùng dễ dàng nhưng lại mang lại đông đảo thắc mắc cho khách hàng khi mới tiêu dùng sản phẩm này. Sau đây thể thao Thiên Trường xin chia sẻ bí quyết lắp đặt cũng như sử dụng xà đơn treo tường như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất với bạn.
phương pháp lắp xà đơn treo tường.
- trước tiên bạn đo thử mức treo xà sao cho thích hợp với độ cao của người tập. Bởi ví như sử dụng xà đơn quá cao so với chiều cao bản thân sẽ gây nguy hiểm cho luyện tập và nếu xà đơn quá thấp sẽ cản trở và gây khó khăn trong giai đoạn leo xà. - Sau đó một tay bạn cầm thanh xà và tay còn lại vặn hai đầu ra dần. người mua chú ý bắt buộc vặn sao cho cân hai đầu, không được vặn lệch một đầu. - Khi tổng chiều dài của xà đơn gần khíp với độ rộng khung cửa thì bạn giơ cao xà đơn lên tầm chiều cao buộc phải lắp đặt. Một tay bạn giữ xà đơn, tay còn lại bạn chuyển động vào giữa thanh xà và vặn trên giữa sao cho lực đẩy ném sang hai bên tường. Khi lực đẩy nén sang hai bên khiến cho chiếc xà đơn chặt với tường là bạn có thể hoàn thành bước lắp xà đơn. - Việc lắp đặt xà đơn treo tường hoàn toàn có thể không bắt buộc dùng tới vít nhưng giả dụ bạn muốn cố định nó thì bạn có thể vít vào hai bên đầu thanh xà nó sẽ giúp xà của bạn kiên cố hơn. Nhưng khi phải bỏ xà ra thì bạn phải bỏ hai đầu vít này. - ngoài ra bạn có thể tham khảo cách lắp xà đơn treo tường trong video sau:
phương pháp tiêu dùng xà đơn treo tường.
Với xà đơn treo tường tuy dễ dàng nhưng vô cùng lợi ích bạn có thể tiêu dùng cho các bài tập xà đơn như sau: -
đầu tiên bạn có thể lắp xà đơn lên tại cao để tập các bài tập lên xà.
tiêu dùng xà đơn treo tường để leo xà -
thứ hai bạn có thể lắp xà đơn vào khoảng giữa bụng để tập các động tác khác như tập giữ người trên không hoặc tập cơ bụng và cơ tay.
sử dụng xà đơn treo tường để tập cơ tay
thứ ba bạn có thể lắp xuống gần đất để hỗ trợ các bài tập gập bụng của mình.
sử dụng}
xà đơn treo tường
