tăng chiều cao nhờ tập luyện và ăn uống

 Một số nghiên cứu cho thấy chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các chi tiết dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ…đặc biệt trường hợp được nuôi dưỡng tốt, trong cùng 1 gia đình, thế hệ sau luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước. Như vậy, để làm một chiều cao tốt, chế độ dinh dưỡng vẫn là quan trọng nhất. đảm bảo chế độ dinh dưỡng giầu canxi trong suốt cuộc đời. những thực phẩm giầu canxi như thịt, cá (nhất là các loại cá nước mặn), tôm, cua…các loại rau xanh, các loại đậu, củ quả… Chế độ dinh dưỡng buộc phải đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất), các nhóm chất cần cân đối, không buộc phải ăn một loại thức ăn quá đa dạng. Sữa và các sản phẩm từ sữa giầu canxi cũng rất quan trọng. Lượng sữa cấp thiết mỗi ngày từ 500 đến 1.000ml (có thể là sữa tươi, sữa chua, bơ, phô mai hoặc sữa pha từ sữa bột). Thể dục thể thao, hoạt động thể lực siêu quan trọng đối với việc củng cố chất lượng bộ xương, tăng phát triển chiều cao. Các bài tập thể dục có tác dụng tốt vững mạnh chiều cao là xà đơn, xà kép. Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần. Chế độ nghỉ ngơi, bạn nên ngủ ít nhất 8 giờ/ ngày, khiến cho việc, học tập và lao động yêu thích. Sống vui vẻ, hạn chế căng thẳng, giảm thiểu khiến cho việc nặng nhọc hoặc gắng sức. Bạn có thể tiêu dùng sản phẩm VIPTEEN giúp tăng phát triển chiều cao. VIPTEEN chứa các thành phần canxi, kẽm dưới dạng nano, các vitamin và khoáng chất cấp thiết cho cấu tạo khung xương của cơ thể. đặc biệt, VIPTEEN chứa thành phần MK7, một loại vitamin K2 tự dưng, có tác dụng vận chuyển canxi vào xương, đồng thời ngăn cản không cho canxi lắng đọng tại thành mạch và mô mềm. Liều dùng 4 viên/ ngày, chia 2 lần, uống lúc đói. Có thể sử dụng thường xuyên hoặc ngắt quãng 3 tháng một.

xem thêm>> tập luyện thêm với xà đơn