DÙNG THIẾT BỊ MASSAGE BAO LÂU ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC HIỆU QUẢ TỐI ĐA? 
Rất nhiều người đã sử dụng ghế massage, máy massage như một liệu pháp chăm sóc sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết nên dùng những trang bị massage chỉ cần khoảng bao lâu và cách dùng như thế nào để đạt hiệu quả lý tưởng nhất?
Những trang bị massage nếu như dùng sai cách có thể dẫn đến các tác dụng xấu tới sức khỏe của bạn. 1. 15 - 30 phút là khoảng thời gian hoàn hảo cho ghế massage toàn thân 
Ghế matxa toàn thân là sản phẩm được thiết kế rất đa dạng với nhiều tiện ích, tính năng trị liệu, thư giãn. bên cạnh đó để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe bạn chỉ nên: + chọn lựa các tính năng thích hợp với những khu vực cần massage. Phần nhiều các sản phẩm ghế massage toàn thân đều được mặc định khoảng thời gian là 15 phút và có tính năng chọn lựa từng vùng massage. Bạn đau cổ và vai gáy có thể chọn lựa chức năng massage cho vùng vùng vai, cổ gáy. Bạn có thể điều chỉnh độ mạnh nhẹ của con lăn sao cho phù hợp với thể trạng. Nếu bạn nhức mỏi phần lưng có thể chọn lựa chế độ massage cho vùng lưng, các con lăn sẽ mua những huyệt đạo và ấn, điểm vào những huyệt đạo đó. Bạn có thể thay đổi những động tác massage như đấm, miết , day phần lưng mà bạn thích. Phần tay và chân thì chọn lựa lý tưởng nhất là mát xa bằng những túi khí. những túi khí phồng lên, xẹp xuống thoa bóp vùng tay và chân. - Nếu bạn matxa quá lâu khoảng 2 tiếng đồng hồ sẽ gây hiệu quả ngược lại gây ê ẩm lưng, và sẽ tạo cảm giác đau mỏi - Cần sự tư vấn của thầy thuốc hoặc chuyên gia y tế: Đối với những người bị bệnh tim, hoặc sau phẫu thuật cần tham khảo từ thầy thuốc chuyên môn để chắc chắn rằng thể trạng của mình thích hợp mức độ về thời gian, mạnh nhẹ của dòng ghế massage toàn thân nào.
2. Máy massage cầm tay cần lựa chọn đối tượng người sử dụng thích hợp. 
Máy massage thực sự khá dễ dàng vì hình thức nhỏ gọn và dễ dùng, tuy nhiên nó chỉ có tác dụng thư giãn trong khoảng giai đoạn nhất định. Vì vậy không nên dùng quá nhiều lần trong một ngày. Chiếc máy massage thường massage rất mạnh nên tuyệt đối người mắc bệnh tim không nên dùng dòng sản phẩm massage cầm tay này. hạn chế dùng trong các trường hợp bị bong gân, những vết thương hở hoặc viêm nhiễm. Cần chú trọng hơn với những bệnh lý như: tiểu đường, cao huyết áp... Thường thì tác hại của việc sử dụng quá độ máy matxa không biểu hiện ngay trong khoảng giai đoạn đầu để có thể nhận diện. do đó để hạn chế các tác hại không đáng có từ mẫu massage thư giãn này, bạn chỉ cần massage từ 15 - 20 phút và không quá 3 lần trong 1 ngày.
Nguồn: https://www.thethaodaiviet.vn/ghe-massage-toan-than.html 
