Những chấn thương thường gặp khi tập bóng bàn
Những quá trình tập luyện có thể dẫn đấn chấn thương mô mềm, một dạng chấn thương người dạy bóng bàn cần lưu ý cho học viên: gân – cơ – dây chằng với nhiều chừng độ khác nhau có thể do va chạm trực tiếp hay bị kéo căng quá mức – vặn xoắn, co rút đột ngột với nhiều mức độ khác nhau như giãn – rách – đứt – đụng dập…
Chấn thương, thương tổn dây chằng, gân, cơ gồm 3 độ:
Độ I: Dây chằng (gân, cơ) bị kéo giãn, số lượng bó sợi bị rách 25%
Độ II: Dây chằng (gân, cơ) bị rách từ 25% đến 75% số sợi.
Độ III: Đứt hoàn toàn số sợi cơ hay dây chằng
Việc học bóng bàn đề nghị cần có người dạy bóng bàn hay người có kinh nghiệm hướng dẫn ngay ở những bước đầu trong quá trình tập luyện.
- Trước tiên trong qua trình tập luyện bạn cần khởi động, khởi đông sai (thời gian – khối lượng – vị trí) sẽ làm bạn
- Luyện tập quá tải
- Thiếu dụng cụ bảo vệ – công cụ bóng bàn thi đấu không thích hợp – sân bãi xấu
- Tâm lý – kinh nghiệm thi đấu còn non nớt
- Điều kiện luyện tập trong khu vực quá nóng hoặc quá lạnh
- Sức khỏe suy yếu, thể lực không tốt – Người học đang ốm hay mất ngủ…
- Chấn thương nhiều lần, đang trong quá trình dưỡng thương
- Va chạm với cổ động viênvới đối thủ
Đại Việt Sport không chỉ là nơi chia sẻ, tư vấn kiến thức về bóng bàn mà còn là nơi cung cấp các dụng cụ bóng bàn như: bàn bóng bàn giá rẻ, vợt bóng bàn… Luôn cam kết đưa đến cho những người chơi bóng bàn những điều tốt nhất
