Đại Việt Sport – Bạn là người mới bắt đầu tập luyện với những chiếc
xà đơn gắn tường và đang băn khoăn chưa biết tập như thế nào. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho những bạn biết phương pháp tập luyện như thế nào để mang đến hiệu quả cao cho ngực, vai sau khi tập luyện với nó. Sự nhỏ thó gầy guộc của đôi vai khiến mất đi sự khỏe mạnh, vạm vỡ của người dùng nam hay phần vai quá thô khiến khách hàng nữ không dám mặc những chiếc áo hai dây. Điều đó giờ đây đã được giải quyết một phương pháp hoàn toàn mà không tốn quá nhiều công sức cũng như tiền bạc của bạn. Chỉ phải tập luyện thường ngày với xà đơn treo tường là bạn đã có được một cơ thể như mong muốn và tự tin khoe một cơ thể săn chắc khỏe mạnh.
Xà đơn là một trong những dụng cụ được sử dụng rộng rãi nhất ngày nay. Chỉ với các bước tập đơn giản mà hiệu qủa mang lại nổi bật đây là một trong những sản phẩm được tốt nhất hiện tại. đặc biệt là các bài tập nâng cơ giảm vùng mỡ vai và cánh tay là 2 bài tập được đánh giá cao nhất hiện nay. Vậy tập như thế nào là hiệu quả và các bước tập như thế nào ?
Bước 1: Để 2 lòng bàn tay hướng vào thân xà với độ rộng hơn độ rộng của vai Bước 2: Giữ cho cơ thể thăng bằng trên xà, giữ lưng thẳng và phần ngực ưỡn ra vừa phải Bước 3: Dùng lực tay để nâng cơ thể lên cao sao cho vai ngang với thanh xà đơn treo tường kết hợp thở ra thật nhẹ nhàng Bước 4: Lấy đà đẩy thân người lên cao rồi từ từ đưa cơ thể về trạng thái thăng bằng ban đầu như tại bước 1. ở bước này cần để ý đến nhịp thở ổn định,chậm đều. quan tâm khi tập ở bước 3 bắt buộc giữ vị trí cơ thể tối thiểu 5 giây rồi mới thực hiện bước 4. Những để ý khi tập luyện với xà đơn tại nhà
Việc các quan trọng đối với giai đoạn luyện tập là phải để chiều cao của xà phù hợp với người luyện tập để tránh những nguy hiểm đáng tiếc đối với bản thân. Chiều cao của người tập khác nhau sẽ có độ cao của xà khác nhau chính bởi thế bạn có thể sử dụng xà đơn đa năng để đa dạng các bài tập Đại Việt Sport là một trong những shop sản xuất các sản phẩm
xà đơn hàng hiệu. Bên cạnh, Đại Việt Sport còn sản xuất các dụng cụ tập thể hình tại nhà, máy chạy bộ cơ đa năng… đến với chúng tôi khách hàng sẽ có được những tư vấn tốt nhất. Chúc người mua có một vóc dáng xa sỉ, săn chắc và khỏe mạnh
