Điều trị bệnh đau nhức xương khớp muốn đạt hiệu quả và nhanh chóng thì ngoài việc cần phải uống thuốc theo đơn của thầy thuốc, người bệnh cần phải thực hành những kiêng cữ nhất định về chế độ ăn uống và vận động. Những kiêng kỵ về vận động 
Vận động vừa sức với cường độ hợp lý sẽ hỗ trợ rất hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe xương khớp và ngược lại, nến vận động không khoa học thì trạng thái bệnh chẳng những không thuyên giảm mà còn ngày một trở nên trầm trọng hơn. Lúc vận động ít, các mạch máu ứ trệ, tuần hoàn máu kém, các khớp cũng cũng không thể vận hành trơn tru còn nếu vận động quá sức thì cơ thể lại bị mỏi mệt, lực ảnh hưởng lên các khớp xương quá mạnh gây ra chấn thương, khiến bệnh tình khó hồi phục. Tùy vào từng thể trạng và lứa tuổi mà chúng ta nên chọn lựa các cách thức vận động cho phù hợp. Nếu người trẻ thì có thể tập luyện thể thao, chạy bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng, nếu là người già thì có thể áp dụng các bài tập đi bộ, massage, bài tập dưỡng sinh,…
Lưu ý về chế độ ăn uống Một chế độ ăn thích hợp sẽ giúp bạn giảm rút ngắn quá trình chữa bệnh đau nhức xương khớp một cách đáng kể. Người bệnh nên ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng khác nhau, chú ý hơn tới những loại thực phẩm cung ứng nhiều canxi. Ngoài ra, vẫn có một số loại thực phẩm chúng ta nên hạn chế sử dụng khi mắc bệnh đau nhức xương khớp, đấy là: Những loại thực phẩm giàu photpho và gây mất canxi như phủ tạng động vật, rượu bia, đường, muối. Những loại thực phẩm khiến nâng cao khả năng bị viêm nhiễm và kích thích kết dính tiểu cầu, gây nên hiện trạng xung huyết, giãn mạch, tạo cảm giác đau nhức như: đồ ăn nhanh, bơ, đồ chiên xào. Tránh các loại đồ ăn gây viêm và dị ứng như: bơ sữa, đồ nếp, ngô. Hạn chế những thực phẩm gây tăng lượng lipit trong máu như xúc xích, thịt mỡ, dăm bông, bơ, bánh kẹo, đồ ăn ngọt.
Các loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao axit oxalic như: củ cải, mận. Hãy áp dụng những điều kiêng kỵ này và cảm nhận sự hiệu quả đặc biệt của chúng nhé.
Ghế massage toàn thân Okasa kính chúc những quý độc giả luôn khỏe mạnh và vui sống với những thông tin tư vấn sức khỏe mà chung tôi cung cấp Tham khảo:
https://www.thethaodaiviet.vn/ghe-massage-toan-than.html 
