Hít xà đơn giúp tạo đường nét cho cơ thể, không chỉ thế nó còn là bí quyết tập thể hình giúp tăng chiều cao tối đa và đặc trưng thích hợp dùng cho người bị những bệnh cột sống, thoát vị..
Xà đơn tập thể hình tại nhà
Xà đa năng là dụng cụ hữu ích giúp cho tất cả người tập thể hình có được cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng săn chắc, lôi cuốn. Đặc điểm nổi bật của xà đơn đa năng là có thể gập gọn ngẫu nhiên tập luyện, có thể gấp gọn chỉ trong vòng 30s.
Hít xà đơn giúp tạo đường nét cho cơ thể, không chỉ thế nó còn là bí quyết tập thể hình giúp tăng chiều cao tối đa và đặc thù phù hợp phục vụ người bị các bệnh cột sống, thoát vị.. Bên cạnh
tập xà đơn thường xuyên với xà đơn treo tường giúp bạn giảm béo bụng rất hiệu quả, duy trì sức khỏe, hạn chế các nguy cơ bệnh tật do ít di chuyển như colesteron cao, mỡ máu, tiểu đường, gout, thoái hóa cột sống...
Lợi ích của việc hít xà đơn hàng ngày
cách hít xà đơn đúng cách để tăng chiều cao?
Bài tập 1: Treo người tự dưng trên xà. Hai tay nắm vào xà rộng hơn độ rộng của vai. Co khuỷu tay, kéo người lên, đầu ở phía trước xà. Khi gáy gần chạm xà, buông người xuống trở về tư thế chuẩn bị. khiến cho đi làm lại động tác đó phổ biến lần. Bài tập 2: Treo người tại xà, chân duỗi thẳng tự dưng, hai chân khép. Giữ hai gối duỗi thẳng, từ từ nâng hai chân lên đến khi chân tạo với lưng một góc 90 độ thì ngừng lại. Giữ nguyên tư thế khoảng 7 - 10 giây, rồi từ từ thả chân xuống. Lặp lại động tác đó đa dạng lần
. Bài tập 3: Chuẩn bị một chiếc xà, một vật nặng như bao cát...Nặng khoảng 50-60 kg. Lấy vật nặng buộc một sợi dây vững chắc và có bản rộng vào. Đặt vật nặng dưới đất, ngay dưới vị trí treo người. Treo người trùng hợp trên xà và hướng thẳng mũi bàn chân xuống đất, tay giữ thẳng. Móc mũi hai bàn chân vào dây buộc, gồng bàn chân sao cho bàn chân và cẳng chân tạo thành một chiếc móc, kéo căng sợi dây buộc vào vật nặng theo chiều từ dưới lên ở. Dùng lực của hai tay, từ từ kéo người lên sao cho gần như cơ thể đều bị kéo giãn tối đa, đến mức có thể nhấc dần vật nặng lên khỏi mặt đất. Giữ nguyên tư thế bị kéo hai chiều càng lâu càng tốt. Khi mỏi tay hạ dần vật nặng xuống sau đó lặp lại động tác đa dạng lần đến khi mệt thì dừng lại.
Hít Xà kép tích cực sẽ giúp bạn lớn mạnh chiều cao một phương pháp nhiều nhất. tuy nhưng trường hợp bạn đã quá tuổi tăng thêm chiều cao thì việc tập xà đơn xếp hay
xà đơn đa năng IRON GYM chỉ giúp bạn tăng cường thể lực và tạo vóc dáng sang trọng cho cơ thể mà thôi. chọn lựa
tập GYM với xà đơn ngay hôm nay để sớm nhận thấy sự thay đổi hoàn hảo về vóc dáng của bạn trong tương lai.
Chúc quý khách có một thân hình khỏe đẹp! 
