Đại Việt Sport – Thời tiết chuyển mùa là một trong những nguyên nhân gây lên bệnh viêm khớp ở mọi người đặc biệt là người cao tuổi (NCT). Vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh viêm khớp khi thời tiết chuyển mùa.
Hầu hết người cao tuổi bị đau nhức khớp ở chừng độ nhẹ hay nặng là do khớp bị viêm mà ngay từ đầu họ không chú ý hoặc biết nhưng chủ quan, xem thường. Bởi thế, không biết để chăm sóc khớp và chữa trị khịp thời hậu quả dẫn đến là bị thoái hóa khớp.
Tìm hiểu: phục hồi chức năng cho người bị thoái hóa khớp
Trong khớp bị viêm, đau nhức khủng khiếp ở các khớp, kèm theo sưng nề, bầm, do đó đi lại, cử động hoặc mỗi khi đụng vào rất đau, đặc biệt là lúc thời tiết chuyển mùa (áp thấp nhiệt đới, gió màu đông bắc, mưa nhiều). Khi khớp đã bị thoái hóa thì mức độ đau nhức có thể âm ỉ, đôi khi đau tăng lên, nhất là mùa lạnh và về đêm càng đau nhức làm rối loạn giấc ngủ triền miên ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Đau nhức khớp do đâu mà có?
Căn nguyên đau nhức khớp vào mùa lạnh là do không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể qua đường da bởi các lỗ chân lông, làm cho mạch máu tại các vùng da đó co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp, do đó các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích, gây nên đau nhức.
Tham khảo: Thiết bị tập phục hồi chức năng 3 in 1
Ngoài ra, đau nhức xương khớp có thể gặp ở một số NCT bị loãng xương hoặc gặp ở một số người thừa cân, béo phì do lực tác động thường xuyên lên các khớp xương, dây chằng, đặc biệt là các khớp gối, cổ chân, thêm vào đó mùa lạnh, ít hoặc ngại vận động càng dễ gây đau nhức xương khớp.
Biểu hiệncủa đau nhức khớp
Thông thường, khi vào mùa lạnh, NCT thường có cảm giác khó chịu, đau nhức, tê buốt ở các xương khớp, dằng dai gây ám ảnh, “hành hạ” nhất là về đêm. Thời tiết lạnh thì hồ hết các khớp đã và đang bị bệnh đều đau nhức, tê, mỏi, khó chịu nhưng khớp gối, các khớp ngón tay - bàn tay, ngón chân - bàn chân thể hiện rõ nhất.
Ở những NCT có hoàn cảnh kinh tế khó khăn, thiếu áo quần ấm, thiếu chăn, đệm, nhà ở không kín gió, thậm chí thiếu ăn vì vậy giấc ngủ chập chờn, rất khó ngủ, nếu bị đau nhức khớp, càng bị hành hạ nhiều hơn, khổ cực hơn. Do đau nhức xương khớp khiến cho NCT gặp không ít khó khăn trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày và luôn cảm thấy phiền.
Bài viết liên quan: Những điều chưa biết phục hồi chức năng sau tai biến
Một số trường hợp đau dây thần kinh liên sườn do thoái hóa cột sống lưng làm nhầm tưởng là bệnh về tim mạch hoặc bệnh phổi nên càng hoang mang lo âu. Bởi vì, đau dây tâm thần liên sườn là loại đau nhức kinh khủng, tăng mạnh về đêm. Điều đáng nói là càng bị đau, nhức xương, khớp thì người bệnh càng sợ cử động sẽ dẫn đến các khớp trở nên tê cứng, khó cử động và càng ngày bệnh càng nặng thêm.
Cần làm gì?
Khi bị đau nhức xương khớp, nhất là vào mùa lạnh, NCT nên đi khám bệnh, tốt nhất là khám chuyên khoa khớp để xác định nguyên nhân và được chữa trị kịp thời, một mặt để hạn chế hoặc hết đau nhức xương khớp, mặt khác để phòng ngừa thoái hóa khớp. Người bệnh hoặc người thân không nên tự chẩn đoán bệnh cho mình và không tự mua thuốc để điều trị, Bởi vì, thuốc điều trị viêm, giảm đau, thoái hóa khớp có nhiều tác dụng phụ mà người dùng cần được bác sĩ kê đơn và tư vấn.
Tham khảo: Thiết Bị Phục Hồi Đạp Chân Có Kháng Lực
Để phòng bệnh, dù có bệnh lý khớp từ trước hay không, trong mùa lạnh, NCT cũng cần giữ ấm thân thể mình, trong đó, đặc biệt lưu ý các khớp. Để làm tốt điều đó cần mặc đủ ấm, cổ quàng khăn ấm, tay đi găng, chân đi tất. Khi ra khỏi nhà cần mặc ấm hơn không để cảm lạnh.
Về chế độ dinh dưỡng, lý tưởng nhất là NCT nên có chế độ ăn, uống hợp lý để duy trì cân nặng ở mức độ vừa phải, tránh béo phì, thừa cân và đầy đủ các vi chất cấp thiết. Hàng ngày nên vận động nhẹ nhàng các khớp gối, cổ chân, bàn tay, ngón tay, nhất là lúc sáng sớm vừa ngủ dậy, theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa khớp. Cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh.
Đối với người bị viêm khớp cần có chế độ tập luyện phù hợp để phuc hoi chuc nang sớm nhất. Trong một số trường hợp nặng bạn có thể sử dụng các thiết bị phục hồi chức năng để phục hồi chức năng cho người bệnh để quá trình phục hồi nhanh chóng hơn
