Cổ tay phải chịu nhiều áp lực và đến khi nó bị tổn thương sẽ mang đến những cơn đau mỏi, tê buốt vô cùng khó chịu, ảnh hưởng đến cả công việc cũng như đời sống sinh hoạt của bệnh nhân.
Cách massage bấm huyệt trị đau cổ tay
Nhiều trường hợp bệnh nhân bị đau cổ tay sử dụng thuốc Tây y, thuốc Đông y đều không đem lại hiệu quả như mong muốn đã tìm đến massage bấm huyệt và được trị khỏi một thời gian ngắn sau đó. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ kinh nghiệm massage bấm huyệt giúp trị đau cổ tay hiệu quả.
Hiện tượng đau cổ tay thường do chúng ta vận động sai tư thế khiến các khớp xương bị tổn thương hoặc do các dây thần kinh bị chèn ép hay bị viêm dẫn đến đau nhức. Việc massage bấm huyệt sẽ tác động tới vùng khí huyết tắc nghẽn tại tay, giúp làm áp lực, cải thiện tình trạng viêm và làm giảm hiệu quả những cơn đau cổ tay.
Liệu pháp này cũng có tác dụng thư giãn các mạch máu, chống viêm và giảm phù nề. Những vùng cơ bị co cứng sẽ giãn ra, tạo điều kiện cho hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, bệnh nhân sẽ cảm thấy được giải tỏa khỏi những cơn đau và thoát khỏi tình trạng stress.
Các thao tác massage bấm huyệt không quá phức tạp nhưng cần chính xác để mang lại hiệu quả tốt nhất.
1. Làm ấm bàn tay
Bàn tay và các ngón tay ấm nóng sẽ khiến cho quá trình massage bấm huyệt trở nên hiệu quả hơn. Hãy chà xát 2 lòng bàn tay vào nhau và cả lên mu bàn tay khoảng 2 phút.
2. Bấm huyệt Bát tà
Huyệt này nằm xen kẽ giữa các ngón tay, tại đường tiếp giáp da giữa mu tay và gan tay khe khớp với xương bàn tay và ngón tay.
Hãy sử dụng ngón tay day nhẹ lên các huyệt Bát tà.
3. Bấm huyệt Hợp cốc
Xác định vì trí huyệt bằng cách khép ngón cái và ngón tay trỏ lại, huyệt nằm tại phần nhô lên cao nhất giữa 2 ngón tay.
Sử dụng ngón tay cái nhấn lên huyệt Hợp cốc ở bàn tay còn lại với lực vừa phải. thực hiện ở cả 2 tay.
4. Day huyệt Nội quan, Ngoại quan và Dương Trì
Huyệt Nội quan: bắt đầu tính từ điểm giữa nếp gấp cổ tay đo lên phía cánh tay 2 thốn, giữa hai gôn cơ gan tay bé và gan tay lớn chính là huyệt Nội quan.
Huyệt Dương trì: nằm trên mu bàn tay, gần mắt cá tay, thẳng từ ngón áp út nhìn xuống.
Huyệt Ngoại quan cách huyệt Dương trì khoảng 2 thốn theo hướng cổ tay
Đối với 3 huyệt này, thực hiện ấn mỗi huyệt nhẹ nhàng khoảng 30 giây.
5. Day ấn huyệt Khúc trì
Huyệt nằm trên đầu lằn chỉ của phần nếp gấp ở khuỷu tay khi co khuỷu tay vào.
Sau khi xác định chính xác được vị trí huyệt, hãy day ấn huyệt bằng ngón tay cái khoảng 30 giây với lực vừa phải.
6. Vận động các khớp cổ tay
Bóp mạnh cánh tay từ trên vai xuống, sau đó gập cổ tay lại, duỗi, xoay khớp cổ tay. Thực hiện với cả 2 tay.
7. Vẩy tay
Bệnh nhân đứng thẳng người, 2 tay rộng bằng vai, thả lỏng.
Đưa 2 tay về phía trước , tạo thành góc 45 độ sau đó đưa tay theo đường cong xuống vòng ra phía sau sao cho ngón út không vượt quá mông. Lặp lại thao tác khoảng 2 phút.
Massage bấm huyệt đều đặn cả những khi cơ thể không gặp tổn thương cũng vẫn đem lại lợi ích cho cơ thể bởi việc này giúp làm giảm khả năng bị chấn thương của các khớp. Các bạn có thể tự massage hoặc sử dụng ghế massage đều rất tốt!
Tags : bệnh xương khớp dễ chữa hay khó chữa, Báo động tình trạng sức khỏe xương khớp ở dân văn phòng.
