Chúng ta biết đến khá nhiều cách để dưỡng thận. Bởi thận là cơ quan giúp cơ thể lọc bỏ chất độc nó cần được chăm sóc và bảo vệ, bên cạnh đó cơ thể cũng gặp rất nhiều vấn đề về nó như suy thận, sỏi thận…
Cách massage bấm huyệt dưỡng thận
Ngoài sử dụng các loại thuốc tây y hay các bài thuốc đông y chúng ta cũng có thể áp bụng biện pháp massage bấm huyệt dưỡng thận vừa an toàn lại mang lại hiệu quả.
Có một số huyệt trên cơ thể có thể giúp dưỡng thận như: Dũng tuyền, Thận du, Mệnh môn, Thái khuê, Quan nguyên,….Cách bấm các huyệt được thực hiệntheo phương pháp sau:
Bước 1: Lựa chọn thời điểm phù hợp thực hiện liệu pháp massage kết hợp bấm huyệt để thận giải độc thì thời gian thích hợp nhất là trước 5-7 giờ sáng. Bạn cần phải kiên trì, cố gắng dậy sớm thực hiện liệu pháp massage bấm huyệt này, vì mỗi sáng sớm là thời điểm gan thận hoạt động thải độc tốt nhất. Đây cũng là thói quen tốt tăng cường sức khỏe cho thận, gan và các cơ quan đào thải.
Bước 2: Massage, bấm huyệt dùng một lực vừa đủ sau đó nhẹ nhàng di chuyển dần đến tới các vị trí xung quanh với mục đích làm nóng vùng huyệt đạo, giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu và lưu thông kinh mạch ở các vị trí huyệt đạo quan trọng.
Lưu ý với huyệt Thái khê (Vị trí tTại trung điểm giữa đường nối bờ sau của mắt cá trong với mép trong gân gót, khe giữa gân gót chân ở phía sau) chúng ta có thể tự mình thực hiện động tác bấm huyệt này với cách làm sử dụng ngón cái của cánh tay trái massage, bấm nhẹ vào huyệt Thái khê ở vị trí chân phải và ngược lại, dung ngón tay cái tay phải bấm một lực vừa đủ day nhẹ vào chân trái, lực bậm từ nhẹ đến mạnh, nhưng không quá mạnh bởi nó sẽ gây cảm giác khó chịu.
Bước 3: Sau khi đã bấm huyệt xong, chúng ta cần thực hiện các động tác xoabóp nhẹ nhàng các vùng da thịt nơi đã bấm huyệt nhằm tạo cảm giác thoải mái, thư giãn tới từng mạch máu , cơ bắp và thẩm thấu tới các khớp xương.
Bước 4: Đối với các huyệt đạo quan trọng ở vị trí dưới gan bàn chân như huyệt Dũng Tuyền, Thái xung,.. ngoài việc massage thì trước đó chúng ta nên kết hợp với liệu pháp ngâm chân nước muối ấm trước khi đi ngủ để giúp chúng ta ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Đồng thời việc làm này tạo tiền đề cho quá trình massage sáng hôm sau giúp hiệu quả đạt được tối ưu nhất. Tăng cường và hỗ trợ chức năng phục hồi của thận sau một đêm dài thực hiện đào thải độc tố trong cơ thể.
Ngoài công dụng dưỡng thận, tráng dưỡng thì việc thực hiện các động tác massage cơ bản cho tới bấm huyệt chuyên sâu đều mang lại những hiệu quả tuyệt vời đối với sức khỏe và cơ thể chúng ta. Cải thiện đời sống tinh thần cũng rất tốt giúp trẻ hóa làn da ngăn ngừa quá trình lão hóa và giảm thiểu nguy cơ mắc chứng bệnh nguy hiểm liên quan tới tim mạch, xương khớp và tuần hoàn máu.
Đặc biệt đối với nam giới, massage bấm huyệt dưỡng thận đem lại sự mạnh mẽ hơn về sinh lí, lấy lại bản lĩnh và sự tự tin cho người đàn ông đích thực. Massage bấm huyệt có thể xem là một trong những thói quen rất tốt mà chúng ta nên thực hiện và duy trì mỗi ngày. Các bạn cũng có thể sử dụng ghế massage toàn thân gia đình để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày, giúp khỏe mạnh hơn.
Tags : thiết bị phục hồi chức năng, máy tập chạy bộ đa năng.
