Đại Việt Sport - Có được một đôi chân thon gọn tiếp tục là mơ ước của đa dạng chị em phụ nữ. Tuy nhiên việc giảm mỡ tập trung tại một bộ phận không hề là điều đơn giản mà ai cũng có thể làm được. nhiều người đã đến với các phương pháp như ăn kiêng hay thẩm mỹ song hiệu quả không cao mà còn gây ra những tác dụng không mong muốn trên cơ thể đặc biệt là những biến đổi vùng da quanh đó.chúng tôi xin giới thiệu đến quý khách bí quyết giảm mỡ đùi với
may chay bo dien.
phương pháp giảm mỡ đùi hiệu quả
cách giảm mỡ đùi thông qua nhóm bài tập cơ đùi 
Bài tập cơ đùi dành cho nam giới Các bài tập luyện này nâng lên hơn so với các nhóm bài tập truyền thống, bài tập tập trung vào vùng cơ đùi giúp hiệu quả giảm mỡ nâng lên gấp đôi. đồng thời chế độ ăn lành mạnh và logic, để có được đôi chân quyến rũ hơn, bạn có thể tập luyện đều đặn thông qua một số bài tập sau. - Back squat: Đây là bài tập chủ yếu trong tập thể hình, Cách làm hơi dễ dàng: Người đứng thẳng, mắt hướng về phía trước, lưng thẳng, giữ bàn chân tại sàn từ từ ngồi xuống đến độ sâu nhiều nhất rồi đưa người lên vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập khoảng 4 - 5 lần, mỗi lần từ 8 đến 10 lượt. chú ý: trong giai đoạn tập phải bắt buộc giữ lưng thẳng, không được cong lưng. Đối với người đã tập luyện thành thạo, để tăng hiệu quả, người tập có thể đồng thời tập luyện với tạ đơn hoặc thanh tạ.. - Bài tập pivot lunge: Người đứng thẳng, mắt hướng về phía trước, 2 chân dang rộng, 2 tay chống lên hông, thực hiện bài tập tuần tự theo các bước sau:
+ Xoay ngưới sang bên phải, khuỵu 2 gối xuống đến mức đùi trước và cẳng chân sau song song với sàn, cẳng chân trước vuông góc với sản, lưng thẳng (chú ý đầu gối không vượt quá mũi chân) + Đẩy gót chân trước xuống, đưa người trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác về phía bên đối diện. + Thực hiện đều đặn liên tục trong 20 nhịp, khi xuống hít vào, khi lên thở ra. Thực hiên bài tập nâng lên hơn với tạ đơn cầm 2 bên tay. phương pháp giảm mỡ đùi thông qua bài tập toàn thân.
ngoài ra các bài tập cơ đùi phía tại, để quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn, người tập phải đồng thời thực hiện các bài tập sau: - Đạp xe: Đây là phương pháp tập luyện có tác động nhiều lên cơ đùi. trường hợp bạn không có điều kiện về thời gian hoặc nội thất, thay vì đạp xe không tính trời bạn có thể cân nhắc tới việc đầu tư 1 chiếc xe đạp tập ở nhà.
- Chạy bộ: Đây là bí quyết tập luyện khá truyền thống, bí quyết này giúp tăng cường giai đoạn chuyển hóa, tiêu thụ chất béo và calo tương đối nhanh. Người tập có thể kết hợp xen kẽ việc chạy bộ và đi bộ nhanh. ngoại trừ tác dụng tại toàn cơ thể, bí quyết này cũng đem đến hiệu quả nhiều đối với ai đang muốn giảm mỡ đùi. nếu người dùng muốn dùng các sản phẩm
máy chạy bộ của Đại Việt Sport có thể truy cập vào
website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com. 
