bí quyết massage an toàn cho bà bầu

Tác dụng khi massage cho phụ nữ sở hữu thai trước hết phải thừa nhận hữu ích của việc ngồi ghế massage là giúp cho bà bầu cảm thấy được thoải mái, thư giãn và giảm stress khi mang thai. Đây cũng là một trong những cách giúp máu trong cơ thể dễ dàng lưu thông và cơ thể bạn luôn luôn đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu. Hơn thế nữa, ghe matxa còn giúp giảm cảm giác sưng phù nề ở phần chân và tay, giảm đau ở các cơ và những khớp. Ở phụ nữ mang thai, đa phần thường cảm thấy đau lưng và họ có thể sử dụng đến sự hỗ trợ của thuốc để làm giảm cảm giác đau đớn, nhưng điều này hoàn toàn không cần thiết, bởi lẽ massage chính là phương thuốc công dụng "trị" chứng đau mỏi lưng. Massage giúp thả lỏng những cơ, những khớp, làm chúng trở nên linh hoạt hơn nhất là trong chu kỳ 3 tháng cuối và sau khi sinh. Mất ngủ chính là một trong những dấu hiệu thất thường hay “viếng thăm” thai phụ trong giai đoạn mang thai. Để cải thiện tình hình này bạn hãy áp dụng các bài massage để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.Không dừng lại ở đó, dùng ghế massage toàn thân trong thời gian có bầu còn giúp bạn có thể thuận lợi "vượt cạn" sau này. Cách massage an toàn Bà bầu có thể nhờ tới những chuyên gia massage chuyên nghiệp hoặc có thể nhờ chồng, nhờ người nhà thực hiện massage cho mình theo những bước sau đây: - lúc mang thai phụ nữ không thể nằm sấp để massage, chính do đó bạn có thể lựa chọn phong thái nằm nghiêng, ngồi hay bằng cách để thai phụ chống đầu gối xuống sàn nhà, phần ngực và tay chống lên đệm của ghế sofa. - Người massage ngồi đằng sau thai phụ, có thể ngồi trên ghế hay trên sàn nhà. - lúc massage, bắt đầu thoa nhẹ lên lưng của thai phụ và xoa dần xuống phần hông. những động tác nên nhẹ nhõm và chậm rãi.- Tiếp theo, để thai phụ nằm trên một mẫu gối, và bắt đầu massage đến đôi bàn chân, thoa nhẹ và xoay nhẹ những khớp cổ chân cũng như ngón chân. Việc massage đôi bàn chân rất quan trọng và cần phải có, vì lúc có thai cơ thể phụ nữ thường bị dồn máu xuống chân vì thế luôn luôn phải chịu đựng cảm giác phù nề. Massage chân cũng như gan bàn chân, giúp bà bầu đạt được cảm giác thoái mái do máu được lưu thông một cách dễ dàng. các động tác massage nên làm từ phía trước chân, sau đấy làm tiếp tới phần phía sau.- làm tương tự những thao tác đối với đôi tay. Nguồn : https://www.thethaodaiviet.vn/ghe-massage-toan-than.html